zo 31 mei | Raadhuis Velp

Deep REST Sunday "De kracht van het moment"

Deep REST Sunday is de zondagmiddag die volledig in het teken staan van diepe rust. Ont-prikkelen en ont-stressen van ons dagelijkse drukke bestaan. Even een moment van complete ontspanning, met de aandacht volledig op jou gericht.
Registratie is afgesloten

Tijd en locatie

31 mei 2020 14:00 – 16:00
Raadhuis Velp, Nieuwstraat 1, 6881 SK Velp, Nederland

Over het evenement

Deep REST Sunday is de zondagmiddag die volledig in het teken staan van diepe rust. Ont-prikkelen en ont-stressen van ons dagelijkse drukke bestaan.

Even een moment van complete ontspanning, met de aandacht volledig op jou gericht.

Twee uur lang diep ontspannen met Restorative Yoga en Yoga Nidra.

De lessen zijn er volledig op gericht om jou dieper in contact te brengen met je lichaam en je hart.

Het beter kunnen aanvoelen van de signalen vanuit je lichaam en je emoties.

Gericht het zelfhelend vermogen van je lichaam en geest te stimuleren.

Boven alles, vooral een cadeautje van diepe onstpanning voor jezelf.

Wat je zult ervaren?

 Diepe rust. De rust die je ontvangt tijdens Restorative yoga en yoga Nidra. 

Hoe deze rust verschilt van andere vormen van ontspanning? 

Door het bewust loslaten van alle zintuigen (op het horen na), door het volledig naar binnen keren, ontlasten we het deel van ons zenuwstelsel welke constant nieuwe prikkels en informatie te verwerken krijgt. Hierdoor kom je uit de ook wel genoemde “fight or flight” modus en schakelt je lichaam over in de “rest and digest” modus.    

Een gevoel van diepe ontspanning en frisse nieuwe energie is het resultaat.    

Restorative yoga draait volledig om ontspanning. Ondersteund door bolsters en dekentjes wordt de houding perfect afgestemd op jouw lichaam. Zodat je lichaam volledig kan loslaten en in een staat van diepe ontspanning terecht komt.  ​  

Gevolgd door een Yoga Nidra sessie, een liggende begeleide meditatie. De meditatie begeleid je naar een staat tussen slapen en bewustzijn. Hierdoor wordt het diep helende vermogen van lichaam en geest gestimuleerd.    

Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan de effecten van 4 uur slaap!  ​  

Tijdens de les begeleid ik je naar een staat van ontvankelijkheid, waarin je direct vanuit je lichaam en je hart ontvangt.  ​  

Hoe je naar huis zult gaan?  

Lichter. Ontspannen. Opgeladen. Een stukje dichter bij jezelf. Meer in contact met je lichaam en je hart.   

BELANGRIJKE INFO:

Voor deze editie zullen we uitwijken naar een buiten locatie en houden we samen rekening met de richtlijnen vanuit het RIVM

Hier onder een lijstje wat voor jou belangrijk is en waarvan ik vertrouw dat we hier samen rekening mee zullen houden voor elkaar:

Blijf thuis als je de afgelopen 24 uur een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;

• blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38°C) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag je weer sporten en naar buiten;

• blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot veertien dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot veertien dagen na het laatste contact waarop deze persoon nog besmettelijk was (volg hierin het advies van de GGD);

• blijf thuis als je het nieuwe coronavirus hebt gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) minimaal zeven dagen thuis na de uitslag van de test;

• blijf thuis zolang je in thuisisolatie bent, omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld;

• ga direct naar huis wanneer er tijdens de yogales klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;

• houd anderhalve meter (twee armlengtes) afstand van ieder andere persoon buiten jouw huishouden, uitzondering voor kinderen tot en met 12 jaar;

• hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes;

• ga voordat je naar yoga vertrekt thuis naar het toilet;

• was je handen (thuis) met water en zeep voor en na bezoek aan de yogalocatie;

• vermijd het aanraken van je gezicht; 

• schud geen handen;

• kom niet eerder dan tien minuten voor de activiteit aan op de locatie en ga direct na de les naar huis

Praktisch:

  • Neem je eigen matje mee  Dit mag een yogamat zijn, fitnessmat als je dit in huis hebt liggen, maar ook een grote strandlaken. De les is in het gras, dus de grond is niet al te hard.
  • Neem zelf twee dekentjes of twee handdoeken mee. Het liefst een wat kleinere en een grotere. 
  • We kunnen geen gebruik maken van het gebouw zelf, alleen de tuin. Vergeet dus niet om thuis naar de toilet te gaan voordat je komt.
  • Kleed je warm aan. 

>  Bij te slecht weer zullen we alsnog online gaan.

Tickets
Prijs
Aantal
Totaal
  • Losse les
    €24
    €24
    0
    €0
Totaal€0

Deel dit evenement