zo 29 sep. | "Woodworks Yoga" Tooropstraat 43

Deep REST Sunday - "Grounding your Vata"

Twee uur lang, diepe rust opzoeken met Restorative Yoga en Yoga Nidra. Even niets moeten, maar gewoon zijn. Pure verwennerij! Het thema van deze maand: "Grounding your Vata"
Registratie is afgesloten
Deep REST Sunday - "Grounding your Vata"

Tijd en locatie

29 sep. 2019 14:00 – 16:00
"Woodworks Yoga" Tooropstraat 43, Tooropstraat 43, 6813 KV Arnhem, Nederland

Over het evenement

Pure verwennerij. Twee uur lang diepe ontspanning opzoeken.

Ontstressen en opladen op de zondag middag.

Het motto is: even niets moeten, maar gewoon zijn.

Wat je zult ervaren tijdens deze les?

Diepe rust. De rust die je ontvangt tijdens Restorative yoga en yoga Nidra. Hoe deze rust verschilt van andere vormen van ontspanning? Door het bewust loslaten van alle zintuigen (op het horen na), door het volledig naar binnen keren, ontlasten we het deel van ons zenuwstelsel welke constant nieuwe prikkels en informatie te verwerken krijgt. Hierdoor kom je uit de ook wel genoemde “fight or flight” modus en schakelt je lichaam over in de “rest and digest” modus.

Een gevoel van diepe ontspanning en frisse nieuwe energie is het resultaat.

Restorative yoga draait volledig om ontspanning. Ondersteund door bolsters en dekentjes wordt de houding perfect afgestemd op jouw lichaam. Zodat je lichaam volledig kan loslaten en in een staat van diepe ontspanning terecht komt.

Gevolgd door een Yoga Nidra sessie, een liggende begeleide meditatie. De meditatie begeleid je naar een staat tussen slapen en bewustzijn. Hierdoor wordt het diep helende vermogen van lichaam en geest gestimuleerd.

Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan de effecten van 4 uur slaap!

Na de les staat er ook nog een heerlijk kopje ontspannende kruidenthee op je te wachten samen met een Ayurvedisch lekkernij.

Elke Deep rest Sunday staat de les in een bepaald thema. Dit keer is het Thema: "Grounding you Vata"

Deze keer een combinatie van Restorative yoga, Yoga Nidra en Ayurveda!

Zit je ademhaling regelmatig heel hoog? Heb je vaker last van onrust in je lichaam/ hoofd, slecht slapen en of angsten/nervositeit? Dan zal deze Deep REST Sunday je echt heel veel brengen.

Vanuit de yoga traditie bestaan we uit dezelfde elementen die we om ons heen in de natuur terug kunnen vinden. De elementen die de seizoenen met zich meebrengen hebben dan ook invloed op ons.

Terwijl we de zomerdagen achter ons laten en richting het nieuwe seizoen gaan worden de elementen lucht en wind sterker voelbaar. Dit wordt ook wel Vata energie genoemd.

Een teveel aan Vata energie in je lijf en in je hoofd, kan leiden tot onrust, slecht slapen en nervositeit.

Deze energie gaan we dan ook gronden. We brengen ons bewustzijn weer terug, diep in ons lichaam. Evenals de ademhaling weer terug diep in je buik.

Wanneer we Vata energie gronden en in balans brengen, uit dit zich in kwaliteiten zoals enthousiasme en creativiteit.

Dus denk aan fijne ademhalingsoefeningen om de ademhaling te gronden en diep grondende Restorative houdingen.

Registratie is afgesloten

Deel dit evenement